buena respiración significa además buena postura..
..dirigimos la mirada hacia la comprensión del funcionamiento del diafragma (uno de los músculos fundamentales de la respiración) que es una lámina cupuliforme que divide la zona toráxica de la abdominal; ésa debe ser conscientemente empujada hacia abajo en el momento de la inspiración del aire y conscientemente elevada en el momento de la exhalación del mismo..
..durante el descenso del diafragma los órganos internos se acercan a la pared abdominal (realmente da la sensación de poder llevar el aire al vientre; sólo la sensación ya que funcionalmente el aire no sale de los pulmones) y durante su ascenso los órganos vuelven a su posición normal..
..si bien el hecho de respirar es un acto involuntario
es voluntaria la toma de consciencia del acto de respirar,
el respirar consciente es un pausado, silencioso, inaudible y fluido proceso del intercambio de las continuas inspiraciones y expiraciones permitiendo simplemente que el aire ingrese a través de la nariz, que se llenen los pulmones, que se expanda la espalda y se eleve el pecho siendo ésos los signos de
una respiración profunda, nutritiva y saludable..
..la respiración es la herramienta conocida más eficaz para la purificación y revitalización del cuerpo y algo tan fundamental como la respiración refleja el modo de sentirse con respecto a uno mismo y de relacionarse con el mundo; una respiración larga, distendida y profunda permite
un máximo rendimiento, desarrollo y funcionamiento de todos los sistemas vitales del cuerpo y cultiva y mantiene vital un sistema respiratorio que funciona apropiada y plenamente proporcionando una perfecta y
completa oxigenación de todas las células del cuerpo..
..la respiración es la llave del bienestar físico y su eficiencia desempeña un papel importante en determinar como nos sentimos y como percibimos el circular de nuestra energía vital día a día..
